レッスンの二時間は、みんなで集中できる環境を作り協力してレベルアップする。

前回の最後に話し合ったことをもう一度頭の中に入れてレッスンスタート！

 

ソウゴ「ブルーハワイ　5.11B」

まず登る前にソウゴの登りで良い部分と悪い部分を話して、それを感じてもらいました。1トライ目でゴール手前まで到達したが手を出せずにスリップしてフォール。2トライ目では少し疲れていたが見事完登！！おめでとう！人は内面の表情次第で、体のコンディションがかなり変わってきます。その日嫌なことがあれば体の動きも悪くなりやすいです。ただ、その人の考え方次第でカバーすることも可能。ソウゴの登りで上手な部分もあるので、そこに自信を持っていこう。

 

リョウタ「生ハムオレンジ　5.11B」

最近はずっと一つのルートを集中してトライしていたので久しぶりに気分転換でこのルートにチャレンジ。遠い一手をデットで取りに行くパートが何か所かあり、少しメンタルが試されるルート。1トライ目でテンションをかけながらムーブを探り、2トライ目は上部の核心まで落ちずに到達！！！核心のムーブはもう少し練習が必要だけどそこを超えればすぐゴールだから頑張るぞ！

 

リョウ「松崎しげる　5.11B」

このルート初めてのトライで中間付近までいったが、ムーブの読みミスでフォール。リョウは持久力はかなりあるので、あとはトライ前のオブザベ能力。そこが出来るようになればまだまだ伸びると思う！ボルダーの時も同じです。普段から忘れないようにしっかり意識しましょう。

 

ヒロキ「ピコロール　5.11D」

この日はムラサキ曽長5.11Dとピコロール5.11Dを触ってみたが、両方とも距離の問題で前に進めなかった。ただ、ピコロールは遠いクリップが出来れば完登の可能性があるので、まだ諦めずに頑張ってみよう！

 

ハレル「ピコロール　5.11D」

いつ登れてもおかしくないトライが続いています。ただそこで簡単に登らせてくれないのもクライミングの面白いところ。打ち込めば打ち込むほど登れた時の達成感は最高なものになります。今はその達成感を溜めている状態。もう少し粘ってみよう！

 

最後の残り時間はみんなでボルダー！

 

 

 

実は新しい金曜Cクラスになってからレッスンするのは二回目？

コーチも大会などでジムに居ないことが多く、レッスンを見てあげれないこともあり申し訳ないです。

ただその分普段のレッスンの内容は充実感のあるものにしたいと思っています！

この日はまずリードからスタート。

自分の目標のルートを決めそのトライに向けて準備をしてもらいました。

 

リョウ「一本目：5.11Bファーストメロディ　二本目：5.11Bブルーハワイ」

リョウのリードの登りはまだ数回しか見たことがないけど、毎回毎回とてもいい登りです。ボルダーより力も抜けており、粘り強く、自分の持っている力を出し切るようなスタイル。今日は二本とも5.11Bをトライしたが両方とも一回で完登！とても素晴らしいクライミングでした！ただボルダーが強くなるともっと登れるようになります。なので強傾斜の壁ももっとトライして突破力をどんどん上げていこう！

 

ソウゴ「一本目二本目：5.11Bブルーハワイ」

最近はずっと同じルートをトライしているので気分転換に他の5.11Bにチャレンジ。二トライ目でも完登はできなかったがソウゴの登りでダメな部分がはっきり見えたトライでした。この日に伝えたことを意識して普段も登ってみよう！するとソウゴの良い部分がもっと出てくると思います！レッスン前のボルダーでは気持ちよく登れていたと思うから、その時とレッスンの時の違いをしっかり考えてみよう！

 

アオイ「一本目二本目：5.11B松崎しげる」

アオイは登る前にしっかりオブザベをしてムーブを固めて登るようにしよう。まだ迷いながら登っているように見えます。そこを変えるだけで今よりもっと楽になると思います。それと、前から言ってることだけど必ず手を出して落ちるようにしよう。せっかく登るなら最後まで出し切らないと勿体ない！！次のレッスンは気分転換に他のルートにチャレンジしてみるのもいいかもね！

 

リョウタ「一本目二本目：5.11Ｂ松崎しげる」

リョウタにもレッスン中に改善点を伝えたけど、昨日の登りを見ている限りまだかなり力が入っている状態です。・ホールドを易しく取りに行くこと・足で移動すること、この二つをボルダーでも意識して登るようにしよう！後半のボルダーはその力強い登りが光っていたので、ボルダーとリードで力の入れ方を切り替えできるように頑張ろう！今は思うように登れなくて悔しいだろうけど諦めずに。我慢の時期だよ。

 

ヒロキ「一本目二本目：5.11Ｃメロウムード」

一トライ目はいつも落ちているところでムーブミス。テンションを入れてレストし、そのあとは問題なく完登。もういつ完登してもおかしくない登りでした！二トライ目はムーブも固まっていたので落ち着いたヒロキらしい登りで見事完登！とてもいい登りでした！

 

ハレル「一本目二本目：5.11Ｄピコロール」

ハレルは今回初めてトライするルート。一トライ目でテンションをかけながらもゴール近くまで到着。二トライ目するまでにレストできるところ、自分が落ちそうになるところを、頭の中でしっかりイメージしてもらいました。二トライ目はかなり集中できていたがゴール前でホールディングミス…惜しかった。ここからまたハマらないように落ちそうな所を修正しながらトライしよう！

 

この日はみんなの登りはとても良かったです！

ただ、待ち時間の時にレッスンとは関係ないことをしている子が多く、レッスンに集中できていないなーっと思いました。レッスンの最後10分くらいみんなで話したけど、たったの二時間しかないレッスンなので集中しないと勿体ない。コーチも大会やお仕事でジムにいないことがあるから、この二時間のレッスンでたくさん吸収してほしいと思っています。みんなで協力してレベルアップできる空間を作ろうね。

 

 

 

 

 

 

新しくなったペンタゴン壁でトップロープ。

この日も始めの２分は、「呼吸」の意識から。

そして5.9でアップ。ここでも呼吸を意識。

（そういえば知らないうちに、全員5.9でアップできるようになったなぁ・・・(*^^*)）

 

そして、みんなの苦手な、落ちる練習をしました。

やはり怖くて手が離せない子が数名いました。

「怖い」という気持ちがでるのは仕方のない事。

コーチもたまに怖くなります。

けれど自分の力を全部だし切れずに、怖さで降りてしまう悔しさも知っています。

完登だけが目標ではなく「自分の力を出し切るため」に、落ちる事もしっかりと出来るようになってほしいのです。

 

 

さて、二本目は自分で選んでもらいました。

アヤ「碧　5.10A」

持ちにくいホールドでの横移動、大きなハリボテからの一手。

２か所のピンチを、落ち着いて越えて完登。

「ピンチの所で体が勝手に動いてびっくりした」とノートに書いてありましたが、

アヤカのいつもの頑張りの積み重ねが、開花してきたのかもしれません。おめでとう！

 

イズ「黒　5.10C」

やる気がみなぎるイズ！！

遠い一手もしっかり体ごと振って飛びつきキャッチ！安定の登りでした。

今は背が足りないだけで、クライミングの力だけでいえばかなりのレベルだと思います。

 

ミユ「純粋な喜び5.9」

落ちる練習は怖かったようですが、このルートは楽しく登れたようです。

「怖さ」の気持ちの整理は難しいかもしれないけれど、呼吸を見つめて、

怖さを受け入れて登れるようになってくれたらと思います。

 

シオ「碧　5.10A」

前半の横に遠い一手が出せずフォール。

持ちにくさで握りしめてしまって腕が張ってしまった様子。

最近とても良い空気間で登るシオ。いつでも上を見つめていて、かっこいいです( *´艸｀)

 

サキ「純粋な喜び5.9」

始めの勢いは良かったのですが、急に怖くなってしまい、動くことも

落ちることも出来ずテンション。

サキちゃんも、怖さともう少し向き合おうね( ^^)

 

アサヒ「碧　5.10A」

初めて10Aをトップアウト出来ました！！

落ちても諦めず一手一手声を出しながらの、素晴らしいトライでした！

あとは繋げるだけだ！頑張ろう！

 

 

おまけ：チョークバックのマックスを、頭に逆さに置いて遊ぶイズ(=ﾟωﾟ)ﾉなんてこった・・・

粉まみれになっちゃう～～～((+_+))

この日はTR!

初めの一本は、スラブの5.7でスメアリングの練習。

手はホールドを使いますが、足は壁のみ！

しっかりと足を壁に擦りつけるようにして張り、立ち上がり次のっ一手を取ります。

一番上手だったのはイズ！迷いもなくスラスラとゴールまで行きました。

 

「スメアリング」意外と疲れるけれど、これが出来るようになると、ボルダーでもTRでも便利です！

その後はシアター壁にて、自分の課題にチャレンジ。

 

イズ「激辛キャロライナリーパー5.10C」

プライベートの時間でもチャレンジしていたというこのルート。

遠い一手に指がかかるもフォール。

レッスン後のノートには「次はいけそう」と書いてあったので、手ごたえを感じた様子。

 

あやか「白の贅沢5.10B」

上部のポケット地帯で腕が張ってきていたようでしたが、しっかりとレストを何度もはさみ、粘りの完登！！！！

初の10Bにふさわしい、素晴らしい登りでした！！

アサヒ「ファーストキス5.10a」

ハレルがいないからか、大人しいアサヒ(笑)

この日は自分の意志で課題を選び、トライ。

遠い一手になると、まだ言い訳をしたり、手が痛いと言ったり、周りに気が行ってしまいます。

まだ一年生なので、心のコントロールが難しいけれど、徐々にできていけるように

一緒に頑張ろう。

 

ミウ「ファーストキス5.10A」

ミウの課題は怖さを受け入れること。

落ちる怖さで、手が出ず、全く動けなくなってしまいます。

怖いと感じた時は「あ、今自分は怖さを感じているな」と自分の内面で気が付いてあげてね。

そしてそれを押し殺そうとしても消えることはないので、しっかりと受け入れること。

受け入れた上で一手頑張って出せることが出来れば、今後にしっかりとつながると思います。

次回落ちる練習を頑張ろう。

 

シオ「ファーストキス5.10A」

何度か気持ちが負けそうになったけれど、しっかりと強い気持ちに切り替えて完登できました！

シオは最近、自分の距離感が分かってきたようです。

届きそうなところは、思い切り手を出せています◎

それに加えて「登りたい」気持ちをしっかりと持っているので、日々強くなっているのを感じています。

次回も頑張ろうね(*^^)v

 

サキ「ファーストキス5.10A」

最近ノリノリのサキちゃん！！

思い切りがよく、体がよく動いています。

途中高さが怖くなってしまって、テンションしてしまったけれど、

いつものボルダーの感じからするとできるはず！

なので次回の落ちる練習頑張ろう。

 

モユ「ファーストキス5.10a」

最初のスメアリングが楽しかったようす(*^^)

10Aの本気トライは中間部まででしたが、明らかに今までとは違い楽しんでクライミングしている

気がします☆

モユちゃんはモユちゃんのペースで頑張っていこうね(*^^)

9/27

ハレル、ファンクラス最後のレッスンでした。

この日はボルダー。垂壁でコーチ課題をトライ。

ダイナミックな動きとともに、カンテを渡る壁の変化を頑張りました。

レッスン自体は30分ほどで切り上げ、この日は思い切りみんなで遊びました！

しかもハレルプロデュースの「宝探しゲーム」！！

 

ハレルが皆の為にお菓子をホールドに隠し、みんなで登りながら探しました( ´艸｀)

「お菓子の為なら！」と、みんな覚醒したように登ります(笑)

登り方が分からない子には、みんなで教えてくれました(*^^)

 

それぞれ、ラムネや飴を見つけて嬉しそうでした♡

ハレルありがとう！そしてCクラスでも頑張ってね！！

最後はみんなで集合写真☆

 

 

最近はボルダーをすることが多かったので、この日はリードのみ！

まずは登りたいルートを決めてそのオブザベーションも。

1トライ目は2回までテンションありでチャレンジ。

2トライ目は好きなルートを1トライ限定で登ってもらいました。

 

 

ソウゴ「ファーストメロディー　5.11B」

1トライ目は下部から呼吸もできておりスムーズに動けていました。最後のトラバースに入る前に心が折れてテンション。少しレストを入れてそこからトライし安定した登りで完登！本人も「テンションかけなければ良かった」と一言。2トライ目もこのルートにトライしたが１トライ目の疲れが残ってたのか、真ん中あたりでフォール。ただ、1トライ目の登りは最近の中では良い登りだったと思います。ソウゴはまだ目の前の自分が登るルートに集中できていません。リードをやる前に好きか嫌いかという所から入り、そこからネガティブな方向に進んでいってしまいます。それだともちろん体も気持ちよく動いているように感じません。最近思うように登れていないかもしれませんが、まずは好きになってクライミングを楽しみましょう。

ハツネ「1/2世紀　5.12B」

まずはこのルート。核心パートまでは難なく行けたがムーブを読み間違えてフォール。テンションかけてムーブを整理し、そのパートは抜けれたが少し上の一手で手が出せずに終了。最初のムーブよりも新しいムーブのほうがレストも出来るので次にトライする時はそのムーブで落ち着いて呼吸を整えよう。そのあと後の一手は余裕があれば楽になるので下部をスムーズに登れるように力を抜いていこう。また何度かトライすればすぐ登れると思うので、これからは出来るだけ少ないトライ回数を意識して登ってみよう！

コウシ「フェスーマン　5.12B」

コウシは自分の登るスピード、リズムに乗れればとても良い動きになります。今回の登りもスピードは遅かったが呼吸も出来ていました。スピード、リズム、呼吸……すべてがマッチした時に自分の限界を超えた登りをすることが出来ます。コウシはボルダー力も持久力もあるので、その登りが出来ると思います。あとはリードの数をこなしてしっかり経験を積むこと！もちろんボルダーが登れないとリードの核心ムーブもこなせないのでリードだけではダメです。両方登ってどんどんスキルアップしていこう！

リョウタ「ファーストメロディー　5.11B」

リョウタはまだ迷いながら登っているように見えます。下部から、右足でとるか左足でとるか悩んだり、疲れてくると思いっきり手を出せずに落ちてしまうことが多いです。ただこのルートはホールドも持ちやすいので疲れてきても思いっきり出して大丈夫！そういう登りに変えていかないと限界まで引き出せずに終わってしまいます。レッスン以外は少し登りやすいルートでフォームを綺麗にする意識で登ってみよう。これを続けると登り方が変わって今よりも気持ちよく登れるようになるかもしれません。今は思うように登れないかもしれないけど、ここを乗り越えていこう！

アオイ「mini monkey　5.11A」

アオイは強傾斜が苦手だからこのルートに挑戦！1トライ目は探り探りでゆっくり登ってルーフ抜けで持久が尽きてフォール。2トライ目は1トライ目より早いリズムで登るように伝え、しっかり呼吸も出来ており、見事完登！！アオイもゆっくり登ってしまう癖があります。持久力は少ない方なので腕が張る前に高度を稼ぎましょう！2トライ目の登りはすごく良かったので忘れないようにしっかり練習しましょう！

カホ「お祭リーマン　5.12A」

1本目は「洋灰ネズミ5.11D」をトライしたが上部のハリボテ付近でフォール。登り自体は問題なかったがクリップのタイミングなどが合わずに力を使ってしまったかな。2本目は「お祭リ―マン5.12Ａ」。安定して焦りもなく完璧なクライミングだったと思います！完登おめでとう！

 

今日はリードのみのレッスンでしたが、今後の課題が見つかった子や目標が決まった子もいると思います。

このメンバーでのレッスンも今日で終わりです。新しいクラス、新しいメンバーになりますが、これからもクライミングを楽しむ気持ちは忘れないようにね！

 

 

 

 

 

 

 

 

この日はトップロープ。

前回みんな不完全燃焼だったので、今日はアップは5.9で綺麗に登る事を意識！

 

その後、ペンタゴンエリアで、自分でトライしたい課題を選んでもらいました。

 

ハレル

10月からのCクラスへ向けて、リード講習を受けたので、BaseCamp壁の

「ファーストメロディ5.11B」をリードでチャレンジ。

今までテンションが何度かかかったそうですが、この日は気合の完登！

やる気が感じられて、これから一気に成長しそうな予感です☆おめでとう！

なんのポーズ？（笑）

 

アヤ

「5.10A」以前もチャレンジしたこのルート。

中間部のトラバースが、足が深く、行先もスローパーのガストン。

何度も手を出しましたが、疲れてしまいフォール。

登れなかったけど、呼吸も意識できているし、自分自身で原因も理解しているので、すごく意味のあるトライでした！

 

イズ

「ボテ踏み地蔵5.10B」

名前の通り、ボテをしっかりと踏みながら進むルート。

イズの得意なスメアリングを壁にもボテにもキメて、見事完登！

遠い箇所も距離出しを上手く出来ています！NICE!

アサヒ

「諦めちゃダメだ！5.9」

ガバだけど傾斜の強いルート。

題名通り諦めずに登れました！まだ少しジタバタするけれど、そこはこれからの伸びしろ！おめでとう！

シオ

「レイバック観音5.10A」

ガバかと思いきや、上部には悪いホールドがいくつかあり、レイバックを決めて登るルート。

悪いホールドに一瞬凍り付いていましたが、アドバイスをしっかり聞いて、根性で完登！

ナイストライでした！

モユ

「WARP　5.9」

傾斜が強いこのルート、手が痛くて諦めてしまうかな、、、？

と思ったけれどしっかりと力強く登りました。

ゴールが少し遠く、なかなか手が出せずにいたけれど、突然スッと手が伸びて、完登しました！

びっくりした～！モユちゃんナイストライ！
沢山の完登シーンが見られました！

ワイワイしてて、たまにまとまらないけれど、個性溢れるこの木曜ファンクラスが大好きです(^_-)-☆

今日のレッスンはボルダーと長もの。

まずはボルダー、スラブからウォーミングアップも兼ねて登ってもらいました。

今日の課題の内容は最初から、かなり難しめの課題をトライすること。

スラブはグレードが上がってくるほどオブザベが難しくなります。
手順や足順を考えるだけでは読み解けない課題も出てくるので、登る前は必ずオブザベをするようにしよう。

最近のレッスンではみんな少しずつですが、オブザベができるようになってきているので今の調子で絶対に忘れないように！

スラブの課題もムーブが分かりづらいのもあったが皆、自分にあったムーブを選択して完登できていました。みんな自分の登りのスタイルが分かってきたかな？

難しい課題が多かったが苦労しながらも付いてきてくれました！

 

スラブのあとは強傾斜をみっちり登り込みました。

金曜Cクラスの最初のころと比べると、最近は登れなかった課題があるとどうしても登りたいという気持ちが強くなっている気がします。それはとても良いことなので今の気持ちを忘れないように！

最後は長もの！

テープ課題は触らずに、コーチがライトで指したホールドを掴んでいくトレーニングをしました。

この練習を始めた頃は自分の持久力を出し切れずに落ちている子もいました。

ただ、今回はみんな最後の最後まで粘って落ちていたのでとてもいい練習になったと思います！

次回は今のメンバーで最後のレッスンです！

 

 

 

 

 

 

 

 

「緊張について」

緊張した時、みんなはどうする？

緊張した自分を緊張していないと、言い聞かせたり。

お気に入りの音楽を聴いて、リラックスさせようとしたり。

人と話をしたり。

 

緊張すると、落ち着きがなくなり、頭の中ではあれこれ考え事が始まり、それが身体にも影響し震えたりします。

そんな自分をダメだ、良くないと判断し、気を紛らわすために何かしようとすることがあると思います。

しかし、

そのような行動をしても、緊張はずっと自分の内側にいます。音楽を聴いてリラックスしたとしても、それは表面的な落ち着きであ

って、その音楽から離れると、すぐさま緊張はやってきます。

何かしようとする一方で、別の反発も働いています。

このケースでいえば、緊張を落ち着かせようとする一方で、緊張がより増してきます。

 

緊張は純粋な内面的な表れです。そんな自分を否定したり、良い悪いと判断しても、どうしようもないです。

純粋に湧き上がってきた内面の変化に対しては、背を向けたり、抵抗しようともせず、ただただ受け入れてほしい。

あっ、今自分は緊張しているなと気づいてあげてください。気づいて、そこで自分の呼吸に意識をもっていくと、おそらく呼吸が浅くなっていることでしょう。

そこでも呼吸が浅くなっているなと気づき、その呼吸を見守る。そして少しずつ呼吸を意識的に行う。

すると、緊張にも変化が生まれます。

何事にも対して、戦う姿勢ではなく、向き合うことが大切。

 

 

ショウゴ　「愛情一本 11A」/「わっしょいアーノルド夢太郎 11A」

1本目　前回までは、ルーフ入口のところまででしたが、今日は下部から迷いがなく、見事完登!!!ナイスクライミングでした。先週のショウゴと今日のショウゴは別人かのように大きく動けていました。

2本目　見事、オンサイト!!!初めてじゃないのかな、11Aを一撃で登ることが出来たこと。素晴らしいクライミングが立て続けにおきました。その瞬間瞬間、自分の力を出し切る。何か変わるきっかけになるといいね。おめでとう!

 

サワ　「シリシウム　12B」

1本目　上部の核心まで到達するも、惜しくも距離が届かず。その後はゴールまで到達。中間部のムーブの処理、また動き出しの確認をしました。少し力みが見え、そこが解れるとより動けるかな。

2本目　見事、完登!!!ナイスクライミングでした。1本目のポイントを上手く、2本目に活かせることができ、内容ある登りでした。完登すれば、満足できますが、それ以上に瞬間瞬間で自分の力を出せたことに満足してほしい。

 

ユウ　「マトリックス　11D」

1本目　初チャレンジルート。下部からチャレンジングな動きで、中間部のダイナミックなムーブも一発でクリア。強傾斜から抜けたところの一連核心まで。初めてのルートでしたが、思い切り動けていました。

2本目　惜しくもゴール取りでフォール。1本目ともに納得いく登りができたね。その瞬間出来る事をやれると、心から満足できるよね。来週もチャレンジしていこうね。

 

イクミ　「最高ルーフ　10D」

1本目　ルーフでの安定感が出てきました。また少しずつ落ち着きも生まれ、徐々にルートに馴染んてきました。ルーフの抜けた後のムーブまで。その後、トップアウト。イクミなりの良い登りができていました。　

2本目　疲れからか、ルーフを抜けるところまで。出来る出来ない、そこに目が向きがちですが、そのトライでやることをやるだけ。また来週ね!

今日の金曜Cクラスは久しぶりにボルダーのみのレッスン。

緩傾斜にNEW課題が追加されたが、レッスンではその課題は一本も触らずにコーチがその場で作った課題をオブザベーションしてトライしてもらいました。

課題を出されてすぐにムーブを読み解けるか。上手なクライマーは技術も凄いが、こういった能力も素晴らしいです。

登ることだけがクライミングではありません。課題と出会い完登してその課題を振り返る、そこまでの過程を大切にしましょう。

 

まずはスラブからスタート！

スラブは保持力はあまり関係なく、バランス力やスタンスをどれだけ信じれるかが大事です。ただ、みんな登り慣れていて重心移動やムーブの読みは◎

難しい課題でも、登りやすい課題を登っているときの自分をしっかりイメージすること。あとは呼吸。すると体の力も抜けていい登りができます。この調子でNEW課題もどんどん完登しましょう！

 

 

後半は強傾斜！

いつもよりグレード高めの課題をやってもらいました。完登できる人はいないかなって思いながら作った課題も誰かしら完登してくる。最近のみんなの成長スピードはほんとに凄いです。そして、この課題を完登したい！という強い気持ちも伝わってきます。その気持ちがみんなを強くしてくれているのかな。普段登る時も今日と同じくらいのグレードを常にトライしていいと思います。

緩傾斜も強傾斜ももっと難しい課題をトライしていきましょう！

 

リョウタ

スラブの能力は金Cクラスの中でもトップクラス。スラブに比べると強傾斜はきつそうに登っているけど、まだまだこれからもっと登れるようになるから今は我慢の時。他の子は登れるけど自分は登れない時もあるかもしれない。だけど、「楽しい」という気持ちからクライミングをやっていることを忘れないように。強傾斜も登った数だけ強くなるのでリョウタらしいスタイルでたくさん登ろう！

ハツネ

ハツネは強傾斜がとてもいい登りでした！いつもよりグレードは難しかったが、それでもほとんどの課題を完登できていたので自分の力に自信を持ってどんどん難しい課題に挑戦していきましょう。リードのように更に上のグレードにチャレンジしてその課題からいろんな技術をもらいましょう。

カホ

今日のカホも後半はカホらしい思いきった登りができていました。ただ、カホはオンサイト力が低いので新しい課題を登る時は、そこを意識して登るとこれからもっと伸びていくと思います。もちろん打ち込んで打ち込んで完登できるのも凄い事なので今のスタイルも忘れないようにね！

アオイ

アオイは身長をいかした登りでスラブはスイスイ登れていました。強傾斜になるとニーバーやヒールなどの技の使い方があまり分かっていなかったので、そのあたりも練習する必要があるね。アオイの場合は強傾斜に体が慣れればもっといい登りができるのでもう少し頑張ろう。

ソウゴ

ソウゴはレッスン以外の日に登っているときの方がかなりいい登りをしています。その日によって気分も違うと思うけど、やることは「楽しく登る」だけです。あとは一回落ちただけで無理と思い込むのはよくないです。次のトライにも影響が出てしまうので、落ちても無理と思わず調子が良いときの自分を思い出してみよう。

コウシ

コウシは緩傾斜から強傾斜までずっといい登りでした。普段からもう一つレベルアップした課題を登ってもいいのかなと思います。

例えば何回も何回もトライし続けてやっと登れるくらいの難しさです。今では強傾斜だと数回トライすれば登れると思うので、これからは打ち込んで登るクライミングも経験してみよう。