1本、1本集中してのリードクライミング

できないムーブをとことん練習して、トップアウトを目指しました。

 

 

ナツキ　「大仏マスク 11A」

1本目

下部のムーブができないというよりも、怖さで動けない状態でなかなか抜けられませんでしたが、

とことん練習してトップアウト。

その代償で、指の皮が剥けてしまいました。

 

2本目

10A→10B→10Aを連続して登りました。

最後の3本目は体が不安定な状態ではあったが、なんとか完登。

 

 

アカネ　「ワトソン 11C」

1本目は5回テンションしましたが、トップアウトに成功。

2本目、第一核心を越えられず。

 

シュウジ　「ワトソン 11C」

1本目、3回テンションしましたが、トップアウトに成功。

2本目、見事完登。

ナイスクライミングでした!!!

 

カイト　「ワトソン 11C」

1本目、トップアウトに成功。

2本目は第一核心を越えられず。

 

サワ　「トゥモローランド 11D」

1本目、かなりギリギリのリーチで、ラスト核心まで到達。

2本目は「ワトソン」の再登を目指しましたが、第二核心を越えられず。

 

今回は、「1本、1本集中してのクライミング」をテーマに行い、とことんルートと向き合ってもらいました。

できないムーブに対して、嫌気がさしても負けずにチャレンジし続ける強い気持ち。

この気持ちがなければ、上手くも強くもなれません。

 

余った時間で、ボルダーをやってレッスン終了。

全員４本登る!!!

を目標に、今日はトップロープクライミング。

 

まずは、リニューアルされたノーズ＆ベルドン壁を攻め攻め。

5.7→5.8→5.9

このグレードは、みんな楽勝で登れますが、

より高みを目指すために、、、

「足元をみる」「体を安定させる」

といった上達に欠かせない心がけをもち、登りました。

考えながら登るのは、少しぎこちなくなりますが、経験をつめばその意識が形としてあらわれます。

 

3本登った後、息抜きに、

ぶら下がり選手権をやりました。

初代ぶら下がり王者

カホ選手　記録64秒

 

これには、コーチをはじめ皆ビックリ。

次回はいつ開催されるかお楽しみに。

 

 

目標の４本目は、5.10A

比較的、手数が多く、3本登ってきているみんなへの挑戦的ルート。

しかしその挑戦状を受けて立ったみんなは、クリア。

苦戦しながらも、ゴールまでコーチの力を借りることなく登れました。

 

同じ目標にむかって、みんなでチャレンジすると、一人では発揮できない力を出すことができます。

そんな力を感じました。

次回は、ボルダーで一致団結していっぱい登ろう。

 

 

今日はコナちゃんとシュウヘイがお休みなので6人でＴＲレッスン！

新しくできた「5.9ダンボ」でアップ。

しっかりと、でも力を抜いてのびのびと。

力が入ってしまい、距離が出なくて完登を逃してしまった子もいるので、次回再トライしよう。

 

二本目はそれぞれ本気トライ！！

ソウゴは「メロンソーダ10Ｃ」大きなハリボテの処理ができずフォール。

ヒロタカ君・はると・コウシ君・アオイ君・イクミ君「たそがれ牙城10Ｂ」

見た目は近いホールドたち。触ってみると持ちにくいものばかり。辛いホールディングは持ち方と足の位置、

重心移動で動くことが重要。

けれどみんな、初めて持つ悪いホールドたちにビックリして、どうもメンタル崩壊したようです(笑)

ヒロタカ君だけ完登！

 

みんなの弱点が見えたので、余った時間はボルダリングで

悪いホールドばかりをつなげた課題でトレーニングだっ！！

スローパーが苦手なはると。

この課題は宿題になりました、、、最後はみんなでぱしゃり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来週もがんばろ～う！！

Cクラス

プチコンペ開催!!!

ROUND1・・・マジックマッシュ～わびさび

傾斜壁での8課題20分のセッション方式。

 

普段見せない、コンペ特有の真剣な眼差しです。

20分と限られた時間で、いかに自分の力を出し切れるか。

レッスンとはいえ、これは真剣勝負。

 

 

ROUND1　1位　カイト＆サワ

 

ROUND2・・・コカピタン右～ゴールデンスラブ

ROUND1とは違い、垂壁やスラブが中心のエリア。

さてこのラウンドは誰が制するか。

課題は、ダイナミックなものから足置きがシビアなもの、保持系と総合力問われるものばかり。

 

 

ROUND2 　1位　アカネ

 

計４０分のコンペ形式のレッスンに対して、

それぞれ非常に集中してチャレンジしていました。

 

普段であれば、人と話している子もいますが、

今回は誰も話すことなく、黙々と課題と向き合っていました。

 

結果以上の、内容のあるレッスンになりました。

 

この日はボルダリング！

前回発覚した、みんなのスメアリング下手を克服するべく、

初めにスメア行進を決行！！

 

ガバを持ち、足はひたすらスメアリングで足踏み！！！

これが意外と疲れる、、、

腕にぶら下がらないよう、姿勢をよくしなければいけませんが、それには

体幹を使います。

 

足踏みトレーニングの後は、スメアリングを使って、課題を登ってみました。

課題になるとうまくできない子もいましたが、これから積極的に使っていこう！！

 

今日は、ルーフ壁へのチャレンジ!

おそらくレッスンでは初めて挑戦する壁。

このルーフ壁は、、、

Gがハンパない!!!

体が真横になってる!

なぜその態勢で居られる!?

 

よーく見ると、足がホールドから離れていない。

またその足でバランスをとり、おしりが下がらないようにしているではないか。

 

こういった強傾斜の壁では足や身体全身の力がより求められる。

だけにすごく疲れます、、、

ミツキ選手、ダウン。

 

リヒトは攻め攻めです。

 

 

ここ最近、様々な壁でレッスンを行っているせいか、みんなの意識が高くなり、あきらめずに挑戦してくれます。

最初は、できなかったことが練習で出来るようになる。

その過程を経験してきたから、あきらめずにチャレンジしてくれるのかな。

 

そんなこんなで、今日も指皮がヒリヒリになるまで登ってレッスン終了。

 

5月をもって、

シュウダイくん

ワカバちゃん

の2人とはお別れになります。

 

それぞれ、また新たな目標に向かって頑張ってほしいです。

みんなも2人がいなくなるけど、変わらずクライミングを続けていこうね。

 

また登りに来てね♪

 

 

今週のKAZOカップに向けてのルート・トレーニング!!!

まずは、基礎トレーニングからSTART!

5種目2セット、みんなで取り組んでいます。

少し楽に感じてきた子もいるかな？

それは、体が慣れてきたこと、つまり強くなってきた証拠です。

 

 

さて、今日はKAZOカップ・トレーニング。

新しい１１Aをチャレンジ。

 

2回目で、シュウジとサワが完登。

アカネとカイトは、実力を発揮できなかったが、かれらの力であれば次回完登できるでしょう。

 

ナツキは、大仏マスク１１Aをチャレンジしましたが、以前よりも高度が下がり、ルートへの抵抗感を感じました。

そこで１０A/１０Bを連続して登るトレーニングへ切り替え。

本人も自分に足りない「足のかき込み」を自覚しています。

登る時に意識して身に付けられれば、さらにステップアップできるからね。

 

今回、Cクラスからは、

シュウジ＆アカネ＆カイト＆ナツキの4人が出場します。

4人には、「全力を出し切る」

を約束しました。

結果はどうあれ、自分が納得できるクライミングをしてほしいです。

当日コーチもみんなのクライミングを見ることが出来るので、楽しみにしています。

今日は、新しいルートへのチャレンジ!

スローパー中心の10B

みんな苦戦しつつも、リヒト＆シュウダイ＆ユウは完登。

徐々に難しい課題に対して、めげずに取り組む姿勢が身についてきました。

リョウは初めての10Aへのチャレンジで、初完登!

おめでとう。

途中、なぜか腕相撲大会が開催されましたw

 

レッスン中なのに、みんな真剣。

中には頑張りすぎて、手が痛くなった子も。

たまには、こういったリラックスした時間も必要。

 

とは言っても、今日は5本くらい登り、みんなの手のひらはヒリヒリ。

よく登る子は、強くなる!!!

 

今日は修学旅行などの学校行事で、二人がお休みだったので、6人でトップロープでした。

奥のペンタゴンの壁にある、あたらしい課題をトライしようとしましたが、

みんなの強い希望で、前回登れなかった課題を再トライしました！！

 

核心部で、みんなが苦労するのが「遠い」こと。

そんな時は、ここにホールドがあったらいいな、、と思うところに

「壁に足の裏をこすりつける」スメアリングをするとカバーできます。

 

でもそのスメアリングが、みんなは苦手な様子。

なので急遽開催！！

スメアリング王は誰だ！？選手権！！

 

スラブの壁を、手は自由、足は壁だけで登ります！

滑らないよう、足をしっかり押しつけるのに苦労していましたが

ソウゴ、コウシ君、コナちゃんが見事完登スメアリング王＆王女の名を

勝ち取りました～おめでとう♡

 

集合写真：あれ、一人多い？？

 

今週末行われるコバトンのボルダー大会に向けての最終レッスン。

とは言え、基礎体幹トレーニングを4種目×2セット。

これはCクラスのルーティーン。

決して笑っている訳ではないが、この表情になってしまうシュウジ。

 

その後、基礎練習ルート(長モノ)を4セット。

徐々に高度があがってきており、動きも自動化されつつあります。

一番進んでいる子でもまだ5分の3のところまで。

5月中に完登者がでるか!?

 

 

そして

今日のメインはコバトンに向けてのボルダー。

「ランジ」

「デッド」

「ガストン」

「ピンチ」

「スローパー」

「コーディネーション」

これらのコンペに良く使われるムーブやホールディングの練習をみっちりやりました。

Cクラスからは、

カイト/ナツキ/シュウジの3人

が出場します。

3人とも全力を発揮できるように頑張ってきてね。

コンペの報告楽しみにしています。