まず２階で基礎トレーニング(体幹トレなどの４種目)を２セットを行い、レッスンが始まりました。

このトレーニングは、Cクラスのルーティーンとなっています。

慣れてくる、それは体が強くなっている証拠でもあります。

「継続は、力なり」ということわざがあるように、このトレーニングを続けて強くなろう!

 

その後、基礎練習ルートを２セット。

先週初めてチャレンジしたルートですが、各々の練習成果が出ていました。

TOPの文字を増やせるよう頑張ろうね。

 

さて今日のメインは、リード。

前後半チームに分かれ、

アカネ＆カイト＆サワの前半チームは、「火の玉ストレート11C」。

ナツキ＆シュウジの後半チームは、シュウジ「火の玉ストレート」、ナツキ「5.9→10A→5.9」。

前半の長モノ後ともあり、疲労を感じるクライミングでしたが、前半後半チームともに高度をあげることに成功。

アカネ＆カイトは、あともう少しで完登のところまできています。

来週期待しています。

今日もいっぱい登り込みました。

そんな頑張ったみんなへのプレゼントが待っていました。

いっぱい登り、いっぱいイチゴを食べる、幸せなレッスンでした。

 

今日から２０１６年度木曜ファンクラス始動開始!!

イヌタケ　ナツキ君はクラスに上がったので、この日から

ヨシノガワ　イクミ君が新しくファンクラスに加わりました！！

 

初めてのレッスンでしたが、やる気満々☆

少しずつみんなの顔と名前を憶えて仲良くなってね♪

 

ボルダーのこの日は、優しい課題から始め、徐々に難しくしていきます。

コーチ課題なので、イクミ君も一生懸命ホールドを覚えていました。

 

常に意識することは足音を立てないこと。

音をたてないことを意識すると、自然に足置きが丁寧になります。

しっかりつま先を使って、身長を最大限つかって行こう！！

 

後はじゃんけんクライミング！！

なかなか勝負が決まらず、登り続けたね(笑)

 

来週はTRだっ！！

 

今日は、新しいクラスになって、８人みんな揃って初めてのレッスン！

みんなやる気満々です。

先週同様、反り返る壁でのレッスン。

みんなで、テープ課題(4～5級)をチャレンジしました。

徐々に傾斜のある壁でのクライミングのコツをつかんできたかな？

バランスのとり方さえ理解できれば、サクサク登れるでしょう。

後半は、

持ちにくいホールドで構成された課題を登り、トレーニングのようなレッスンをやり終了。

みんなクタクタになっていました。

また来週もトレーニングかな～

 

今日は、2016年度最初のレッスン。

そして、Cクラスに新しい仲間が２人きてくれました。

カキザキ　サワちゃん(新３年生)

イヌタケ　ナツキ(新５年生)

Cクラスはこの二人を含めて、５人でやっていきます。

みんな切磋琢磨して、がんばろう!!!

 

まず、Cクラスのレッスンについての説明を行いました。

このテーマをもとにレッスンを行います。

そして、今日は基礎練習ルートを４セットチャレンジしました。

しっかりオブザべから行い、オンサイト風長モノトレーニング。

一番登れたのが、なんとサワ。

その次にアカネ、シュウジ、ナツキ。

順位はともかく、今日の高度を練習してどんどん更新していってほしいです。

 

 

その後、リード。

アカネ・シュウジ・サワは、「火の玉ストレート11C」

ナツキは、「１０A」を２本連続。

 

アカネは、高度を更新することができ、良いクライミングだったと思います。

日曜のコンペでモチベーションが上がっているように感じ、よかったです。

 

シュウジは、ルーフ手前で高度を上げられず。

メンタルの弱さが露呈した登りでした。本人も気づいているので、あとは「絶対に登ってやる」という強い気持ちをもつことだね。

 

ナツキは、始めたばかりのリードなので、クリップの練習も含め、１０Aを連続登りました。

練習して練習して、安定したリードクライミングができるようになったら、１１Aをチャレンジしよう!!!

 

サワは、久しぶりのリードで、いきなり１１Cをチャレンジさせましたが、本人が思っている以上のクライミングができたのではないでしょうか。

おそらく次回は、さらに高度を更新してくれると思います。

あとは動きの改善だね。

 

 

今日は、カイトが風邪でお休みだったので、みんな揃わなかったけれど、

来週は５人でレッスンできることを楽しみにしています。

今日から、金曜ファンクラスは新年度のスタート!!!

そんな新たな日に、新しいお友達が来てくれました。

リョウくん、新4年生

金曜クラスは、女の子が多かったので、男の子は安心かな？

みんな仲良く、楽しくレッスンしようね。

 

ところで、

今日のレッスンは、トップロープ。

初めてのリョウくんは、緊張していたものの、思い切りの良いクライミングで、みんなもビックリ。

これは期待大!!!

その後、新しい課題や難しい課題へのチャレンジタイム。

それぞれ、苦戦しつつも諦めずに登れていました。

 

最後、残り時間でボルダリングを行いました。

先週同様、かぶった壁をチャレンジ。

簡単に見えるが、壁に引っ付いているだけでも大変。

少しの間、かぶった壁でのレッスンを行う予定なので、みんなも頑張ってついてきてね。

 

３月最後のレッスンは、ボルダリング!!!

今日は、強傾斜の壁をみんなでチャレンジしました。

はじめは、慣れない壁で動きが硬い子が多かったですが、

徐々にエンジンがかかってきました。

足がブラリン。

でもホールドにしがみついてます!!

傾斜がある壁では、足をブラリンさせる時とさせない方が良い時があります。

たとえば、ランジという飛んでホールドをつかむときは足がブラリンとなってしまいます。

 

こんな壁では、足の置き方も変わった置き方をします。

これはトゥフック。

足の甲を使う技。

また練習しよう。

 

今日で2015年度のレッスンが終わり、

４月からサワがＣクラスにあがることになり、金曜クラスを卒業します。

おめでとう！

Ｃクラスでもあの保持力を発揮してね!!!

まず、基礎トレーニングを２セットやり、

その後、前回と同様にリード＆ボルダーのトレーニング!!!

基礎トレーニングは、できれば週３回を目途にやってほしい。

やればやるほど、安定感が増し、その安定感がクライミングに繋がります。

コソ練は大歓迎♪

 

今日のリードトレーニングは、前回よりも高度を伸ばすことができたアカネ、シュウジ、カイトの登りが良かったです。

「絶対に落ちない」という気持ちが伝わってきました。

前回、カイトとシュウジには厳しく言ったので、今日のレッスンでは生まれ変わったかのようでした。

ユウトはもう少し登り込みが必要に感じ、それを本人に伝え、理解していました。

 

最後に余った時間で、ボルダーでセッションしました。

 

そして、今日で2015年度のレッスンが終了しました。

4月からは新たなCクラス体制でスタートします。

CクラスからBクラスにあがるユウトは、さらなるステップアップ目指して、頑張ってね!!!

Cクラスのみんなも負けないように練習するね。

今日は、みんなでトップロープ!!!

まずアップで、５．８のルートを登りました。

待っている子もトレーニングしています!!!

 

ミツキは金曜レッスン初めてのトップロープだったので、緊張していました。

その後、それぞれの目標ルートへのチャレンジ。

驚くことに、おおくの子が以前できなかったところを越えることができました!

ユウは、目標ルートを完登することができました。

おめでとう!!!

次のトップロープレッスンで、また目標のルートを完登できる子が誕生するかな♪

 

みんな頑張ったので、余った時間で、じゃいけんクライミングをやりました。

ＴＮＦＣ後のレッスンは、「東京カップ（リード）」に向けての登り込み!!!

まず、２人ペアになって、リード組とボルダー組に分かれて行いました。

リードの内容は、１１台のルートを２本連続×２セット。

このトレーニングは非常にキツいですが、その分やればやるほど、持久力がつきます。

持久力があれば、安定したクライミングができ、大会などでも自信をもって臨めます。

 

前半チーム、後半チームともに連続で登れませんでしたが、続けて高度をあげていこう。

「絶対に登る」という強い気持ちをもって!

 

ボルダーは、新しくできた４～５級の課題を１５本チャレンジしてもらいました。

二人で集中して登ってほしかったのですが、途中話をしている子がいたので、喝をいれました。

レッスンは、週に一回しかなく、2時間の練習です。

みんなには、その時間を大切にしてほしい。

内容のある２時間のレッスンだと、反省点を見つけ、

次のレッスンまでに自分の直さないといけないところを練習できたりします。

 

やる時はやる子になろう!!!

今日から３月のレッスンがスタート!

そして、新しいお友達が来てくれました!!

４年生のミツキくんです♪

みんなで集合写真♪

新金曜ファンクラスみんなで仲良くやっていこうね。

 

今日は、ボルダリングのレッスンでした。

まずは足自由で登りやすいコースを設定し、２チームに分かれて登ってもらいました。

ミツキくんも必死にホールドの位置を覚え、チャレンジしていました。

後半は、手足限定のコースを登りました。

難易度も上がっており、みんな苦戦していました。

 

最後に、じゃいけんクライミング３本勝負とバランストレーニングを行いました。

バランストレーニングを続ければ、安定したクライミングへと近付いていきます。

「継続は力なり」という言葉通り、続けることで徐々にバランスがついてきます。

みんなで頑張ろうね。