4月から新しくスタートした金曜Cクラス

メンバーは木曜ファンクラスからコウシとアオイ。

金曜ファンクラスからリョウタ、木曜Cクラスからカホ、ソウゴ。

そしてレッスンに入っていなかったが毎日のように

登りにきてくれていたハツネ。

この６人で新しいCクラス頑張っていこう！

 

 

今日は来週末のコバトンボルダリングカップに向けて、

前半の1時間はトライ数を決めてテープ課題やコーチ課題。

後半はグレードを上げてセッション方式で登ってもらいました。

今日コーチがレッスンの初めから終わりまで何度も言った、

「オブザベーション」「イメージ」

これはとても大事なことで、もし大会で緊張して普段の登りが

できなかったり、思うように体が動かないとき。

その時に普段からやっているオブザベ-ションとイメージを頭の中で

固めると、集中できたり周りの登りに流されないようになります。

実際に今日のレッスンでやってもらい、

普段の自分と何か違うところが実感できた子もいると思います。

これをレッスン以外の時間に登りに来るときも必ずやること。

そしてオブザベ能力のスキルをアップさせていきましょう！

 

今日は初めて1人1人の登りを細かいところまで見れて、

スラブが苦手そうな子や、足置きが雑でスリップしてしまう子。

みんな強い所もあれば弱い所もあるので、これからは自分の弱い部分とも

しっかり向き合って心身ともに強くなっていこう！

＜リョウタ＞パワーはあるが足の置き場所の選択ミスが多い。

これは意識をして登ればすぐ上手くなるから頑張ろう！

＜ソウゴ＞ソウゴは能力自体は高いから、しっかりオブザベして

集中すること。集中して課題だけのことを考える。

＜アオイ＞もっと身長をいかした登りをしよう！

クライミングは登れれば勝ち。みんなと違って楽に登れる場面もあれば、

その逆もあります。自分の登りをもっと極めていこう。

＜コウシ＞強傾斜の距離の出し方は上手。だけど強傾斜に比べるとスラブや

緩傾斜の能力が少し落ちているかも。傾斜は違うがどの傾斜でも同じくらい

登れるように苦手を失くしていきましょう。

＜ハツネ＞これからはオブザベとイメージが自分の登りとマッチするように。

普段から意識して登ろう！

＜カホ＞カホは自分の登りの中で弱いところを、自分で分かっていると

思うのでそこをどんどん鍛えていき、弱点がないクライマーをまずは目指そう！

 

来週と再来週は別のコーチが担当するので、

次は27日です。

レッスン以外の日もどんどん登りにきましょう！

 

 

 

 

今日から新体制での木曜Ｃクラスが始動。

ファンクラスから、

イクミ(中学1年)

ショウゴ(小学6年)

が新たなメンバーに加わり、

ヒロタカ(中学2年)、ユウ＆サワ(小学5年生)、カイラ(小学4年生)の6名。

今日はヒロタカが欠席の為、5人でのレッスンでした。

 

リード2本

カイラ 「Aoiro　11Ｂ」

1本目　前回苦戦した中間部ムーブの攻略法を掴めてからのトライ。焦る気持ちが先行し、越えられず。何度か練習し、越えることができました。その後、ガストンからの一手でフォールし、トップアウト。

大きく動くために必要な踏み込みが安定していなく、重心が移動していません。助走の足と蹴り足の連動がかみ合わないとスムーズな重心移動はできません。

 

2本目　動き出しは出来ていたものの、助走足の位置が悪く、越えることができませんでした。何度も何度も同じムーブで落ちていると、どんどんイメージが悪くなるけれども、その瞬間瞬間でできることをしっかりやろう。

 

 

ショウゴ 「そだねテンシー 10C/ジェームズ 11A」

1本目　初レッスンともあり、緊張が伝わる登りでしたが、自主練習の成果で安定したクライミングでした。登りやすいルートであろうが、難しいルートであろうが、大切なことは同じ。落ち着きを保ち、自分の感覚を見つめること。

 

2本目　初めてチャレンジするルート。中間部までは流れ良く、落ち着いていましたが、ルーフを抜けるあたりでその落ち着きが途切れてしまいました。諦めたい気持ちが出てきて、足ブラになったところ、コーチの一言で立て直し、見事完登。ナイスクライミング!ショウゴの変わろうとする瞬間が見えました、今日起きたことを繋げていこう。

 

 

イクミ 「5.9→10A/そだねテンシー 10C」

1本目　リード経験が少なく、クリップ練習も兼ねて、易しいルートにチャレンジ。素早くクリップでき、スムーズに登れていました。また登りも思い切りよく、体が動いていました。見ていて、楽しそうに登る姿が印象的で、それが何よりも大切。

 

2本目　傾斜のある長いルートへの初チャレンジ。緊張していたのか、クリップを飛ばしそうになった箇所がありましたが、見事完登。緊張の中でも、自分のできることをやる。できていました、自信もってね。来週は11Aにチャレンジしよう。

 

サワ 「ラストムーン 12A」

1本目　中間部のムーブで硬さが見られましたが、立て直し、最終核心まで到達。完登できませんでしたが、ワンテン。先週とは違う悪いムーブで最終核心を越え、ビックリ。

 

2本目　先程よりも動きに余裕があり、流れ良く最終核心まで到達しましたが、越えられず。そこで前回のムーブと1本目のムーブがどちらが効率的か練習。前回のムーブの方が安定感があり、それに決まったね。次回のチャレンジまで忘れないようにね。

 

 

ユウ 「天狗舞 11C」

1本目　自主練習では下部を越えれていませんでしたが、一発で攻略。その後、何度かムーブ練習し、トップアウト。先週の良い流れが続いており、思い切りよく動けています。技術や保持力ではなく、内面的な進歩が見られます。

2本目　ワンテンでトップアウト。良い動きが出来ています。一つアドバイスすると、助走の足でスメアリングするときに、意識的に足を置いていることを感じとること。そして置いた足で動き出すこと。来週完登目指そう。

 

今年度最後のレッスン。

寂しい気持ちもありますが、最後だからこそ気合いを入れて！！

 

最後のレッスンは、一階のボルダーエリア。

少しコーディネーション要素も取り入れて、オブザベや現場処理をしっかりと、

諦めないようにチャレンジ。

登っていると色々な事に気が付きます。

得意な事・苦手な事・体の使い方・自分の届く距離etc・・・

いくら人から言われても、自分で登って体感しないと分からないので、

みんなには沢山経験して、色々感じてほしいと思います。

 

Cクラスにあがる、アオイ・こうし・イクミ。

これからはリードもはじまり、ただ楽しいだけのクライミングじゃなくなります。

辛くて、苦しいこともたくさんあるけど、努力は絶対に裏切らないので

沢山練習して、色んな経験をして心も体も大きくなってね。

 

クラスは違えど、みんなの頑張りを見ています。

最後はみんなで思い切り遊んでFINISH！

 

 

今日は今の金曜ファンクラス最後のレッスン。

 

まずはアップをすませて長もの5.10Ｄを1回限定トライ！

この長もの課題はレッスンの時にみんなで何度かチャレンジしたが、
ほとんどの子が下部で落とされていた因縁の課題。

今回は二人が中間まで進んだが、それ以外の子はみんな下部で撃沈。。。

これからもこの課題とは長い付き合いになりそうです（笑）

 

そのあとは一階の強傾斜でテープ課題にチャレンジ！

5級と4級のテープ課題をしっかりオブザベーションして

登ってもらいました。

 

そして最後はじゃんけんクライミングで終了！

なかなか決着つかずに5分以上オーバーしちゃいました（笑）

 

今日で今のメンバーでの金曜ファンクラスは最後になり、

4月からショーゴとリョウタがＣクラスに移動します。

コーチも金曜Ｃクラス担当になるのでこれから登りを見る機会が

少なくなります。

ただ受付でこっそり見ているのでこれからも
お互い頑張っていきましょう！

 

 

 

 

今日のレッスンは緩傾斜で、

いつもと違って

コンペに出てきそうな課題を登ってもらいました！

 

力が強くなるように、

持ちにくいホールドばかり持つのも練習になるが

たまには立体的な大きいハリボテなどでムーブを

しっかりイメージして登るのも大切です！

 

登りやすい課題と難しい課題を２本ずつ作って、

見ため登れそうな課題からトライをする。

いつもは登れるグレードの課題が登れなくて、

それが焦りになり、焦ってくるとイメージもできなくなり、

ミス落ちに繋がる。

こういう風にならない様に普段からしっかり下見をすることを忘れないように！

今日も確実に決めてくる子とそうでない子がハッキリ見えましたｗ

人と競うのではなく目の前の課題をただ登れるか登れないか。

それがクライミングです。

これを心の中心に置いてクライミングをすれば

もっともっと楽しむことができるし、楽しさも分かると思います！

 

 

 

 

卒業式のシーズン！

木曜ファンの子たちも６年生が多く、今から寂しい気持ち、、、

昨日も、アオイが最後のレッスンでした。

 

昨日はトップロープの本気トライ。

シュウヘイ「わかめこんぶ10B」

安定した登り。途中ボテで迷ったけれど、しっかり持てるところを探ってクリア！

 

コウシ「ドゥークー伯爵　11A」

細かいホールドでコウシの得意なルート。

がしかし、最後の一手はガツンとランジ！

思い切って飛びましたが、キャッチできずフォール。惜しかった。

 

ハレル「ぼのぼの　10C」

カンテを登るライン。

最近ハレルは毎日登っていて、かなり落ち着いてきました。

このトライもいい感じに進んでいましたが、苦手なスローパーのハリボテを使わずに登ろうとしてフォール。

ハレルのこれからの課題はスローパーと仲良くなることかな。

コナ「エビカニクス10C」

BCの中でも悪いと評判？の10C！果敢にトライしました。

下部は迷いながらも、コナちゃんの粘り強さで抜けましたが、

上部、悪いホールドが続き立ち止まってしまいました。

思い切って出した一手が止まらずフォール。

でも、手を出すという事が大事！！ナイストライでした。

イクミ「入間の壁10B」

蛇行するルートで、行き先を間違えたりしたけれど、

冷静に淡々と、イクミの良さがしっかりと登りに出ました。ナイス！

ミユ「入間の壁10B」

自ら10Bを選ぶようになってきました！抵抗がなくなってきたかな？

この日のトライも、諦めずに一手づつ確実にとらえ、見事完登！

そろそろ10Cをトライしてもいいね！

アヤカ「ドム　5.9」

安定した登りで、TRカードの5.9がこの日埋まりました！

おめでとう！

最初の頃とは別人のような登り。

自分の届く距離感が分かってきて、思い切りのびのび登るようになってきました。

手に足や、スメアリングも自然と出るようになってきて、これからが楽しみです。

 

アオイ「ワカメコンブ　10B」

最後のファンクラスレッスン。

選んだルートはこちらでした。

アンダーホールドに立つところで、滑らないかと躊躇いましたが、見事完登。

良い登りでした。

 

最後はみんなの希望でスピードクライミング！

アオイが19秒で一位！！じゃがりこゲット☆

名残惜しく、じゃんけんクライミングもしました！

最後はみんなで記念撮影。

アオイは４月からCクラス。

頑張ってね☆

みんなとはほぼ一カ月ぶりのレッスン。

コーチも大会があったりでなかなか金曜に来れなかったので、

みんながどのくらい成長しているのか楽しみでした。

 

今日は一階でボルダー。

久しぶりに見るみんながどのくらい良い登りをするようになっているのか。

いつもと同じでコーチが課題を作って、それを登ってもらいました。

 

レッスンの一時間だけ登りを見た感じだと、

足自由の課題での足選びがとても上手くなっており、

そして思い切った登りができるようになっている子もいました。

この中の何人かは自分の得意な登りが分かってきている子も。。。

みんなのこれからが楽しみになりました！

四月からは何人かがCクラスに上がるので

今のメンバーでレッスンができるのは残り2回。

みんならしく元気よく楽しくレッスンしていこう！

 

今日は久しぶりのトップロープ！！

本気トライをする為に重要な、「オブザベーション」をいつもとは違った形でレッスンしました。

 

登ってみたいルート（限界グレード）を選んだら、１人一枚渡した紙に、

そのルートを書き写してもらいます。

そして、「ガバ」「マッチ」「レストが出来る」「右手」「左手」など、自分が登るうえで必要な情報を、何でもいいから、分かる限り沢山記入します。

真剣な顔。。。

 

皆の個性も爆発！(笑)

みんなよく書けています( ^^) b

自分の順番が来るまでは、人の登りは一切見られないので、

自分が書いた紙を見て頭の中でオブザベーションを何度も何度もします。

 

登る前、みんなには今感じていることを聞きました。

「あのホールドがどんな形か見えないから不安。」

「あの部分のムーブが分からない。」

「レストはあのホールドでしようと思う！」

いろいろ出てきました。

実際に登る時アドバイスは一切せず、自分の力で登ってもらい、降りてから「オブザベと実際に現場へ行った時のギャップ」というのを聞きました。

「思ったよりも持ちにくかった」

「思っていた通りにレストができた！」etc…

 

オブザベをするのとしないのでは意識が全く違います。

一回のトライを大事に、これからもオブザベの癖をつけてチャレンジしていこう。

 

明日の大会に出場する子がいるので今日のレッスンはボルダー！

少し難しめの課題を何本か作って登ってもらったが、

今日は一人一人がとてもいい登りをしていました。

 

大会前日なので少し考えるような課題を多めに、みっちり登ってもらいました。

垂壁でホールドを持って動くのではなく、下半身でコントロールするような課題や

シンプルなランジ課題も。

 

最近は登っているとみんなクライミングの楽しさや

ちょっとした気づきを分かってきているような気がします。

今の調子でもっと楽しんでいこう！！

 

 

来週は二階で長ものをメインにやっていこうと思います！

ちゃんと持久力もつけてトップロープも登れるように頑張っていこう！

 

 

 

 

久しぶりのレッスン！！！

２週に渡り、お仕事でいなかったので他のコーチと交代をしていました。

 

今日はTRの日でしたが、コンペが近いのでボルダーに変更しました！

 

ホールがたくさん足された二階で、ガンガン課題を作り、ガンガン登ってもらいました。

コンペを意識して、悪いホールドも、ダイナミックな動きも容赦なく出しましたが

みんなついてきてくれました。

経験をたくさんして、対応力を身に着けるのだ！！

もうヨレヨレの皆でしたが、最後の遊びまで全力で、ぶら下がり対決後にじゃんけんクライミング。

 

決着がなかなかつかず、へろへろで、じゃんけんにたどり着かない始末(笑)

なので今日は引き分けです。

 

そして今日の若林くんは、アオイ。

アオイのおかげで、しっかりと挨拶ができました！

ありがとう！

 

また来週も、ボルダーやるぞ～！！！